孕晚期的营养原则
孕晚期的营养原则
怀孕晚期，虽然营养的贮存对准妈妈来说*为重要。但安全、健康、合理的饮食却是胎儿健康出生的必要前提。为了防止胎儿长得过大，体重增长过快的孕妇应在医生的建议下控制饮食。一般孕晚期需遵循以下五个营养原则：
1.饮食保证质量、品种齐全。
2.适当增加热能、蛋白质与必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，以免胎儿长得过大。
3.增加钙和铁的摄入，适量摄取奶类、虾皮、动物的肝脏、鱼和豆制品。
4.注意控制盐分和水分的摄入量，，以免发生浮肿。
5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物，防止降低食欲。
由于*后3个月是胎儿生长*快的阶段，但由于每位孕妇的具体情况不同，因此孕妇的膳食在保证质量和品种齐全的前提下，还应结合自身的具体情况，对饮食做相应的调整。
