芦荟海蜇粥的做法及营养
芦荟海蜇粥的做法及营养
芦荟海蜇粥的口味特点：清淡滑润，有滋阴润燥的功效。其做法如下：【原料】大米150克，芦荟15克，海蜇60克。【调料】冰糖2大匙。【做法】1.将芦荟洗净，去皮，切成2厘米长的段；海蜇洗净，切成2厘米见方的块；大米淘洗干净。2.将芦荟、海蜇、大米同放锅内，加水置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟即成。【营养价值】芦荟富含烟酸、维生素B6等元素，是美容、减肥、防治便秘的佳品，对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用。海蜇味咸性平，有清热化痰、消积润肠的功效，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便干燥、水肿等有一定的作用。*后，菜瓢谷健康提示：此粥具有清热化痰、消积润肠的功效，适用于大便不畅、哮喘、痰咳、脚肿等症。预计芦荟海蜇粥制作时间45分钟。制作难易程度：★
