郁李仁蜂蜜粥的做法及营养
郁李仁蜂蜜粥的做法及营养
郁李仁蜂蜜粥的口味特点：花香甜蜜，有滋阴润燥的功效。其做法如下：【原料】郁李仁15克，粳米150克。【调料】蜂蜜1大匙。【做法】1.将郁李仁研成细粉；粳米用清水反复淘洗干净。2.将郁李仁粉、粳米同放锅内，加水500克，置旺火烧沸，再用小火煮35分钟，加入蜂蜜即成。【营养价值】蜂蜜性味甘、平，有润肺补中、缓急、解毒、滑肠通便的功效。每100克蜂蜜中含热量3421.8千焦，蛋白质0.4克，脂肪1.9克，糖类75.6克，钙、钾、钠、铁、锌含量都比较丰富。*后，菜瓢谷健康提示：此粥具有润肠通便、利水消肿的功效，适用于肠燥便秘、水肿、脚气、浮肿、小便不利等症。预计郁李仁蜂蜜粥制作时间40分钟。制作难易程度：★
