栗子玉竹龙眼粥的做法及营养
栗子玉竹龙眼粥的做法及营养
栗子玉竹龙眼粥的口味特点：香甜鲜润，有补肾壮阳的功效。其做法如下：【原料】栗子10个，龙眼肉15克，玉竹30克，粳米50克。【调料】白糖4小匙。【做法】1.将栗子去壳，切成碎块，备用。2.将龙眼肉，玉竹用水冲洗干净，备用。3.将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入栗子、龙眼肉、玉竹，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬熟，加入白糖搅匀即成。【营养价值】龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、养血安神、润肤美容的功效，可作为治疗病后虚弱、神经衰弱的食疗食物。玉竹味甘，性平，具有养阴，润燥、除烦的功效。*后，菜瓢谷健康提示：此粥具有补心肾、益腰膝的功效，适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。预计栗子玉竹龙眼粥制作时间45分钟。制作难易程度：★
