聪明女性都爱的3种食物,平时多吃些,补血益气,抑菌,好处多多
聪明女性都爱的3种食物,平时多吃些,补血益气,抑菌,好处多多
1.紫苏
紫苏是可食用的植物,平常被大家当成蔬菜,可以去油腻,非常的受欢迎,紫苏本身具有抑菌消炎的作用,可以抑制腥味,补血益气,经常在烧烤和做鱼的时候会看到紫苏的加入。含有大量的油脂,可以提取里面的油分制作成紫苏油,紫苏油非常的健康,孕妇和宝宝都可以食用,营养价值非常高。
2.柳蒿芽
柳蒿芽在城里还被称为“减肥草”,是能食用的野生蔬菜,在农村里也是传统的美食,营养丰富,如今在城里也很受欢迎。因为它的嫩茎叶含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃消化,在补充营养物质的同时,减轻身体的负担,价值珍贵,能补血益气。
3.牛皮菜
牛皮菜口感一般,只不过营养价值高,还是天然的“补血菜”,深受大家欢迎。含有丰富的粗蛋白、粗脂肪、粗纤维等,并且适口性好,含有丰富的微量元素和矿物质元素。它也是农村里有名的补血菜,食用有许多的好处,能清热解毒,补血益气等。