聪明女人常吃3种食物,护肝明目,改善贫血,营养又美味
聪明女人常吃3种食物,护肝明目,改善贫血,营养又美味
1、茴香,这个菜相信很多人都听过,有时候也需要它用来做配菜,味道会更好吃,它含有的营养成分*多的就是茴香油,这种成分能够刺激肠胃的神经血管,能够加速食物的消化,能够健胃益气,*重要的是它能够缓解痉挛跟减轻疼痛,所以经常受伤的朋友可以多吃一些,*重要的是,它也能够护肝明目,改善贫血,所以也是一个养肝的良药。
2、苦菊是我们日常生活中常见的一种食物,也叫苦菜,苦苣,味道微微有些苦味,颜色碧绿,口感清爽,苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。 苦菊中含有多种的维生素,有着不错的疏肝明目的作用,经常食用,可以清理肝脏毒素,修复受损的肝细胞,提高肝脏解毒能力,护肝明目,改善贫血,苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
3、决明草,也叫假花生、假绿豆。秧苗看起来很像花生的秧苗,很多人都辨认不出来。它的叶子长度有4-8厘米左右,一般都是三组对叶。而花生一般有两组对叶,叶子相对比较圆,株体没有决明草高,另外还有一个比较特别好区分的地方,决明草会结出像“豆荚”一样长条形的荚子,花生可不会结出“豆荚”。决明草的种子比较出名,叫决明子,具有护肝明目,改善贫血的作用。