夏天养生不妨坚持吃3种食物，营养丰富，滋养身体，增强抵抗力

2022-12-14 责任编辑：

1.扁豆

扁豆含有蛋白质、氨基酸、脂肪油、磷脂、豆固醇、葡萄糖、半乳糖、生物碱、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、磷、铁以及微量元素锌等成分。有滋补强壮、调和五脏、安养精神、健脾益气、增强抵抗力之功效。

2.覆盆子

覆盆子中含有浓缩的单宁酸，营养丰富，这种成分可以在胃壁形成一种保护膜，它可以抑制细菌的滋生，如果经常用覆盆子来泡水，它可以修复受损的胃粘膜；覆盆子不仅长得好看，还能保护血管，益智健脑，增强抵抗力。

3.龙眼

龙眼含有丰富的营养成分，它具有滋补身体作用，是一种很好的滋补品，是一种热的食物，具有良好的补血作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素，具有良好的滋养作用。龙眼是一种温暖的滋补食品，您可以直接食用，也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂，还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。