春天养生正当时，常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康

春天养生正当时，常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康

1.紫背菜

紫背菜的颜色是由绿色和紫色组成的，看起来很好看，营养价值也很高，既可做药用，也可做菜用，味道鲜美，营养丰富。紫背菜中含有丰富的黄酮类化合物、维生素以及铁等多种营养元素，有排毒抗衰，养护血管之功效，对女性缓解痛经能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋润肌肤、减少皱纹、淡化色斑、延缓衰老的功效，是一种很好的滋补养生食材，常吃，营养又健康。

2.包菜

包菜中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较出色，它能提高心肌收缩能力，也能提高心脏功能，加快血液循环，平时经党食用可以排毒抗衰，养护血管，营养又健康。

3.苦苣菜

苦苣菜中含有水溶性膳食纤维、碳水化合物、嘌呤、核酸物质和维生素等有益成分，经常食用苦苣菜有助于降低血液中的胆固醇含量，可以养护血管。苦苣菜中含有大量的膳食纤维和碳水化合物，可以加快肠胃蠕动，能促进人体内部垃圾和毒素的排出，经常吃苦苣菜，可以排毒抗衰，也能起到一定的润肠通便作用。