不妨常吃3种养生水果，补血养颜、减肥瘦身，好吃不贵！

2022-12-14 责任编辑：

1、番石榴

番石榴是民间公认的保健佳果，此果富含大量的蛋白质和脂肪，维生素，胡萝卜素，比柑橘高8倍，比苹果高5倍，我们闲时当零食吃几个，具有生津解渴，开胃消食，促进食欲的功效，对于很多吃不下饭的人，可以多食此果，让你胃口越来越好。

2、青提

青提富含维生素C和E，还有很丰富的抗氧化成分。不仅可以做到减低食欲减少热量摄入的作用，还能补充人体每日所需营养物质，促进脂肪燃，甩掉大肚腩，是减肥的好帮手。

3、橙子

橙子中除了维生素含量高以外，钙，磷，铁，柠檬酸，橙皮甙，胡萝卜素，果胶等成分含量也不少，更重要的是，橙子属于多纤维低卡水果，含有天然糖分，食用时不用担心发胖的问题，而且橙子中的纤维素还有助于通便排毒，赶走大肚子，从而起到减肥功效。