女人爱美，不妨常吃以下食物，清肠排毒，养颜护肤，好处多多

女人爱美，不妨常吃以下食物，清肠排毒，养颜护肤，好处多多

1.绿豆

绿豆营养价值较高，含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。重要的是，绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果，对各种皮肤问题效果*佳。

2.红苋菜

俗话说六月的红苋菜，拿鱼肉都不换，今天谈到的就是红苋菜。红苋菜是天然的清肠菜肴之一此菜富含丰富的纤维素，是天然的排毒物质，具有加快肠道蠕动，净化肠道，改善便秘的作用，还能起到补益气血，排毒抗衰，预防妇科病的效果，早食早受益。

3、青椒

青椒中有一定数量的辣椒素，能加快人体内血液循环，并能促进人体代谢，还能防止人体内乳酸产生，它含有的糖类物质被人体吸收后还能转化成能量，经常食用还能增强身体的抗疲劳能力，能补血益气，养心安神，抗衰老。