女性想要身材好,推荐常吃以下食物,排毒清肠,越吃越瘦
女性想要身材好,推荐常吃以下食物,排毒清肠,越吃越瘦
1.红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,减少肥胖、三高的风险。
2.冰菜
冰菜中含有大量的膳食纤维,它们能软化大便,也能加快肠胃蠕动,促进大便排出,另外冰菜性质寒凉,能清除肠道中的热毒与多种病菌,对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用,另外冰菜的热量还特别低,经常食用,有一定的健脾养胃,祛皱抗衰的效果。
3.野葛菜
野葛菜不营养价值十分出色,含有多种对人体有益的营养成分,其中碳水化合物和膳食纤维以及矿物质磷和铁等都是严格才中*重要的存在,而且它们都是人体各器官正常运行时必需的营养成分,所以平时吃野葛菜才能促进身体代谢,提高身体各器官功能。清热解毒、排毒抗衰、增强体质是野葛菜的重要功效。