女性不想变黄脸婆,推荐常吃以下食物,补益气血,增强体质
女性不想变黄脸婆,推荐常吃以下食物,补益气血,增强体质
1.红背菜
红背菜在市面上比较少见,具有补血养益气、抗衰养颜的作用,是女人的补血菜,夏季的时候可以经常用一些,还可以很明显的起到健胃消暑的作用,红背菜非常高的营养价值,可以增强抵抗力,不仅如此,还有一定的消炎作用。气血差的女性朋友可以常食用红背菜。
2.玫瑰花
玫瑰花本身就具有滋补肝肾、抗衰老、消除疲劳的功能,并且具有安抚镇定的作用,现在女性工作压力大,生活也不是很规律,可以常喝玫瑰花泡水,减缓工作压力,并且可以帮助我们提高睡眠质量,消除工作一天的疲劳。
3.樱桃
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,又能排毒养颜。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,可以增强体质。同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,能补血益气。