推荐3种养生菜，人到中年可多吃，降脂降压，清理肠道，有益健康

推荐3种养生菜，人到中年可多吃，降脂降压，清理肠道，有益健康

1.眉豆

眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。

2.茄子

茄子富含花青素，能够抗自由基，起到抗衰老的功效，而且也能够起到一定的美容养颜的功效，而且茄子这个季节的茄子是非常便宜的。如果我们在这时候经常吃一些茄子的话，能够起着补血益气、抗衰养颜、呵护肌肤的功效，而且我们大家在吃茄子的时候，可不要削去茄子皮，因为茄子皮的营养价值是非常高的。

3.桑叶

桑叶泡水喝之所以受欢迎，就是因为其有美容养颜之效果。桑叶之中富含多种物质，这些物质能够有效滋润皮肤，结合泡水的话，还能散风去热，促进身体的排毒。拿上几片桑树叶泡水饮用，会瞬间让身体得到放松，也可以让疲惫的人们在高温的环境中感到一丝凉爽，起到排毒抗衰，消除疲劳的效果。