好食物吃出好身体,推荐以下3种,女性常吃,滋养皮肤,改善体质

好食物吃出好身体,推荐以下3种,女性常吃,滋养皮肤,改善体质

1.火棘果

火棘果含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、D及矿物质钙、磷、铁和膳食纤维,具有明显的排毒燃脂,抗衰老的效果,它能清除体内垃圾,改善体内循环,促进身体新陈代谢,进而增强体质。

2.芒果

芒果可以说是百搭的水果,不仅单独食用很美味,而且变身为酸奶、布丁等食品也毫不逊色。芒果在古代人们在漂洋过海时就随身带着它,现在人们发现晕车的时候它也能派上用场,而且还能缓解呕吐。芒果果肉中丰富的维生素A,对视力和皮肤都大有好处,能很好的祛皱养颜,排毒润肤,还在降低血脂、防治心血管疾病有一定的成效。

3.核桃

对于大家来说,吃点核桃对身体滋补效果很明显,核桃营养丰富,作为高纤维、高蛋白的食物,能补充身体需要,起到排毒抗衰、增强体质的作用。同时,吃核桃还可以滋阴补肾,也成了大家喜欢做的事情,进而能促进生育。

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