女性想要皮肤好,推荐常吃以下食物,排毒润肤,养颜抗衰
女性想要皮肤好,推荐常吃以下食物,排毒润肤,养颜抗衰
1.桑叶
桑叶所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用,对于一些血糖过高等状况有着很好的抑制作用。能清除体内的自由基和氧化物质,对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑叶中的微量元素具有补益气血,祛皱抗衰,还能够能够促进人体排毒,桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质,对皮肤非常好,很受女性欢迎。
2.秋葵
秋葵的营养很充足,富含维生素C,果胶,锌等营养元素。秋葵对于身体*主要的作用是润肠通便,改善便秘,由于秋葵中所含的果胶软化我们的粪便,膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化,从而达到改善便秘的效果。同时,秋葵中所富含的黄酮类物质,可有效起到祛皱润肤、延缓衰老,排毒养颜的作用。
3.红薯
红薯是比较常见的一种粗粮,味道比较甜,并且软糯,很容易消化,具有通便的效果,所以,很多人在减肥的时候都会吃红薯,毕竟红薯所产生的热量是很低的。红薯能够当主食,可以搭配煮粥,味道都是很不错的,而且还能够美容护肤,抗衰老,很适合夏天爱美女士。