会吃的人更健康，推荐以下3种食物，排出垃圾毒素，身材变苗条

2022-12-14 责任编辑：

1.莲藕

莲藕是一种很常见的蔬菜，价格也比较实惠，做法多样，可以凉拌着吃，也可以炒菜或是做汤，口感清脆爽口，特别适合在夏季食用，莲藕含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，食用后有助促进肠胃消化，排出体内宿便和毒素，清理肠道垃圾，减少脂肪和毒素的堆积，常吃有助健胃润肠，增强食欲助消化。

2.菠菜

菠菜其实是一种非常绿色健康的蔬菜，它的效果还非常的好，因为它的含铁量非常的高，所以如果你贫血的话吃它是非常好的，同时它的维生素含量真的非常的多，所以说在抗衰老这方面效果也是很棒的，*重要的是他还能够帮助我们排毒燃脂，清理肠胃，所以夏天适合可以多吃点。

3.红薯叶

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，富含维生素，可以有效补充人体所需的各种维生素，而且其含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，加上红薯叶还含有大量的抗氧化物质，可以提高免疫力、降压减脂，排毒清肠，帮助人掉小赘肉。