想要身体好,不妨多吃3种食物,补水润肤,美容抗衰,早吃早好

想要身体好,不妨多吃3种食物,补水润肤,美容抗衰,早吃早好

1.芹菜

芹菜含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且能缓解便秘,还可以起到镇静作用,多吃芹菜可以帮助睡眠,还可以补水润肤,美容抗衰,使面部皮肤细腻。

2.葡萄

葡萄营养丰富,人们食用以后对身体有诸多好处,葡萄当中富含营养,当中的葡萄多酚有抗氧化的作用,可以延缓衰老。还能保护人类的心血管,可以疏通血管,能预防血管疾病,既能达到减肥的效果,又能有利于心血管健康。葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾,可以改善贫血症状,且帮助体内储存钙质。

3.枇杷

枇杷味苦,性平,具有疏肝理气、安神助眠的功效。枇杷中含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能够清热润肺,排毒养颜。枇杷中丰富的维生素B,对保护视力,保持皮肤健康润泽,促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。

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