聪明女人爱吃的3种食物,补血养颜,排毒抗衰,好处多多

聪明女人爱吃的3种食物,补血养颜,排毒抗衰,好处多多

1.胡萝卜

胡萝卜可以直接生吃,也可以炒着吃、腌着吃或者榨汁喝,味道非常甜,口感非常独特。胡萝卜含有植物纤维,可以在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,让身体越来越干净。尤其是女人,可以多食用,还可以补血养颜,排毒抗衰,改善睡眠,让你安睡一整晚,缓解疲劳。

2、苦瓜

苦瓜又称之为凉瓜,是一种很营养价值很高的蔬菜。清新宜人,脆嫩可口,因为它的苦味很多人不喜欢吃,但是苦瓜是一种非常营养的食物,苦瓜富含丰富的营养物质,能清热排毒,常吃苦瓜能滋阴润燥,延缓衰老。

3.桑葚

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,是美容养颜、抗衰老的佳果。含有丰富的酸性物质,可加速脂肪和蛋白质分解,具有健脾胃、助消化的功效。还含有大量人体所需的微量元素,具有补血益气、补肝益肾作用。对于女性来说,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

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