以下3种食物女性可常吃,美容养颜,补血益气,提高免疫力
以下3种食物女性可常吃,美容养颜,补血益气,提高免疫力
1.人参果
人参果又称香艳梨,富含丰富的维生素和人体所需的矿物质,可以美容养颜、补血益气。还含丰富的硒元素和维生素C,能增强活力,促进新陈代谢,含水分很足,经常食用,可增加人体津液和水分,具有生津止渴的功效。另外人参果中硒元素含量之高,可以增强机体对疾病的抵抗力。
2.草莓
草莓是我们生活中经常能见到的水果之一,而且营养价值很高,常吃草莓对于身体又很多好处。首先,草莓含有花青素,就是因为它的存在,草莓可以有利于改善我们肌肤的弹性的,能减少你的皱纹,达到补血养颜,排毒抗衰的功效。而且,还含有一定的膳食纤维,有帮助消化、通畅大便之功效。
3、胡萝卜
胡萝卜的热量非常低,而且富含粗纤维,可以进肠胃蠕动,有助于肠胃消化吸收,减肥消脂,清除肠内多余脂肪的堆积,加速有毒物质和垃圾排出体外,常吃胡萝卜有助于清热排毒,滋阴润燥,是帮助女性抗衰老的好食物。