食物养生，推荐常吃3种，滋补气血，保护肝脏，更显年轻

2022-12-14 责任编辑：

食物养生，推荐常吃这3种，滋补气血，保护肝脏，更显年轻

1.红枣

红枣是我们日常生活中会食用的一种食物，夏天常食用它有很多好处的，可以排毒养颜，安神助睡眠。红枣营养丰富，富含铁以及各种微量元素，具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调等症。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖，还能有保肝护肝。

2.黑豆

黑豆它是一种豆类，而它的营养价值是非常高的，它还有非常多的维生素，所以说它对人体的好处是非常多的，同时它的抗氧化效果特别的好，所以说在润肤美容和延缓衰老这方面有着很好的效果，还能帮助我们保护我们的肌肤。

3.山竹

山竹是一种很有名的热带水果。可以为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。对促进我们身体的正常代谢。山竹具有抗氧化作用，可以起到帮助机体延缓衰老的作用。含丰富的膳食纤维，能在一定程度上起到促进肠胃消化功能，也能促进人体体内毒素的排出，具有一定的滋肝排毒，美白润肤的作用，有益于身体健康。