人到中年想长寿,推荐多吃以下食物,清理体内毒素,滋补肝肾

人到中年想长寿,推荐多吃以下食物,清理体内毒素,滋补肝肾

五味子

五味子含有多种营养成分,五味子素、苹果酸、柠檬酸等,五味子能提高机体活动机能,减轻和解除疲劳,可通过加强心脏的收缩力量功能,调节心血管系统,从而改善血液循环,降低血压;有保护肝脏的作用,五味子素是降GPT的主要成份,能补虚益肝,滋补肝肾。

苤蓝

苤蓝含有维生素、矿物质元素等,可以提高人体的免疫力。其中的膳食纤维含量丰富,可以促进肠胃的蠕动,减少有害物质在体内停留的时间,从而起到预防便秘,以及延缓衰老、清理体内毒素的作用。

葡萄

葡萄含有的营养元素是非常多的,它含有氮,磷,钾,钙等多种微量元素。经常吃葡萄,葡萄中的有益成分可以抑制血小板聚集,降低胆固醇。它还可以帮助改善低血糖的情况,因为葡萄中的主要成分是葡萄糖,是*易被人体吸收的。女人经常吃一些葡萄,可以起到排毒抗衰,刮油清肠的作用。

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