女性不愿老太快，要学会吃3种食物，补充营养，提高免疫力！

女性不愿老太快，要学会吃3种食物，补充营养，提高免疫力！

红枣

红枣中的钙、铁含量非常的高。能有效地预防骨质疏松以及贫血等问题，还能提升人体的免疫力，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，所以常吃红枣的人面色红润，另外红枣维生素C和维生素P含量*高，居各种水果之冠。能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，可以起到减少皱纹的功效，还能使皮肤变得细嫩光滑。

西梅

西梅为碱性食品，它可以使血液净化，使体内的毒素自然排出，也可以解一些毒，富含维生素C，保护身体免于自由基的威胁，促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。而且能消除皮肤中的炎症，它既能维持人体皮肤健康也以减少皱纹和色斑生成。

苦瓜

苦瓜具有很好的经热解毒的作用，人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素。苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。