女性养生，推荐常吃3种食物，改善肠胃，延缓衰老，好处多多

大家好，我是养生宗医师。大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随宗医师一起学习下吧。

椰枣不仅仅可以当零食，特别是女性不要错过，有助于清除身体的自由基，刺激子宫，对于预防和缓解月经不调有着出色的效果，而且还能够帮助提高肠胃功能，维护肠道的健康，提高你们的肠道的健康，清理体内毒素，还能润肠通便，早食早受益。

海带是我们生活中很常见的食物，不仅营养好吃，而且吃了还有很多的好吃，海带中的碘*为丰富，它可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力，冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修饰身体的曲线。

很多女性朋友都喜欢吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的气味比较让人感觉到舒服，柚子中含有的柠檬酸可以起到护肤的作用，这种柠檬酸能够帮助皮肤细胞的新陈代谢，可以促进体内毒素的排出，能够保养皮肤，可以让皮肤变得光滑有弹性。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生*重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！