对身体很好的3种食物，美容养生、补益身体，谁吃谁受益！

对身体很好的3种食物，美容养生、补益身体，谁吃谁受益！

1、红豆

红豆和黑豆一起煮，含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞 正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。它们含有大量维生素 E，可增强人的体力和耐力，常吃可美容养颜，延缓衰老。2、花椒

花椒具有发汗驱寒功效。用花椒泡水喝，也可以起到预防感冒作用，而且对血糖有良好的抵抗效果，并且不会引发低血糖，是很好的天然抗糖尿病药，美容养生、补益身体，谁吃谁受益。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有的维生素c和多种矿物质，能滋养皮肤细胞，促进皮肤细胞再生与代谢，也能淡化色斑，减少皱纹生成。另外，胡萝卜中含有的碳水化合物和一些活性成分，还能滋养肌肤，减少病毒对皮肤伤害，能细嫩滋养肌肤。