会吃的人更健康,适合常吃3种食物,补血润肤,排毒抗衰

会吃的人更健康,适合常吃3种食物,补血润肤,排毒抗衰,呵护身体

1、玉米

玉米是我们生活中*常见的一种粗粮,香甜可口,吃法也很多。老少皆宜,非常的受欢迎。含有大量的硒和镁元素。能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,还含有谷胱甘肽,它又是一种强力的抗氧化剂,可以使加速老化的自由基失去作用,还可以加速我们身体的血液循环,可以达到补血润肤、排毒抗衰的作用。

2.蛇皮果

蛇皮果能起到排毒美容,滋养肌肤的重要功效,蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶,这种物质可以清理人体内积存的多种毒素,也能抑制色素沉积。另外蛇皮果中含有的多种矿物质和维生素,还能滋养肌肤,能让皮肤细腻又光滑,因此平时吃蛇皮果,能起到排毒美容的重要作用。

3.鱼

鱼含有一种脂肪酸,这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质,同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。维生素C强大的补血益气,美容养颜的功能,此外维生素C还具有*强的抗氧化性,能抑制黑色素沉淀,阻止斑点再形成,对于预防许多疾病也有积*的作用,可以说长赤各种鱼对于我们有很好滋补身体的作用。

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