女性不想变黄脸婆，推荐常吃3种食物，补充营养、滋补身体！

2022-12-14 责任编辑：

1、山楂

山楂含有多种氨基酸和维生素，有很好的抗疲劳的作用，还可以软化血管，预防血管硬化。还可以让食物迅速从肠道排出，减少污物和毒素在人体里面的肠道停留时间，可以促进直肠的健康，清理子宫垃圾。

2、红豆

红豆中的维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时常吃红豆还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。

3、菠菜

菠菜是很健康的绿色蔬菜，菠菜中含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有积*作用，菠菜含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用菠菜对高血脂及冠心病患者颇有好处。