对身体很不错的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

对身体很不错的3种食物，值得每天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

1、南瓜

南瓜含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，能够很有效的利于心血管健康，富含钾盐能够很有效的降低脑卒中发病率，对健康大有帮助，排毒养颜、提高免疫力。2、韭菜

韭菜营养非常高，能够很有效的提高自身的免疫力，韭菜富含黏液蛋白，能够很有效的提高人体免疫力、增强免疫功能，促进新陈代谢的作用，韭菜中的类胡萝卜素能够很有效的维持视力健康的功效，能够很有效的降血糖，预防动脉硬化以及抗癌的作用。3、西兰花

西兰花具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、结膜炎等病有一定的功效。西兰花的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。