容易被忽视了的养生菜,补钙促进大脑发育,清热化痰适合夏天吃
今天要给大家介绍的这道食物就是毛豆米炒肉丝,毛豆米已经开始大量上市,营养开胃下酒下饭,非常适合夏天吃。
说到毛豆米大家一定都非常熟悉了,是我们生活中常见的食物,无论是炒菜还是烧汤都是非常好的。毛豆米颜色翠绿诱人,可以和任何食材搭配着一起吃,这道毛豆米炒肉丝鲜香开胃,好吃不贵。毛豆米不光好吃,你知道经常食用毛豆米对我们的身体健康到底有哪些好处呢?下面就来跟大家聊一聊。
毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜,但是其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体所需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低胆固醇。毛豆中还富含大量的卵磷脂以及钙质,孩子常吃可以促进生长发育,补充钙质,强身健体个子长得快,学习更聪明。
好了,相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性,日子是一天一天过的,而身体也是一天一天的调理的,所以希望大家不要一蹴而就,要合理的规划自己的饮食,这有这有,才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师,感谢您的阅读!