夏季常吃“祛火菜”，颜色翠绿诱人，营养又美味，好吃不上火！

今天要给大家介绍的这道食物就是丝瓜炒海米。丝瓜和海米都是我们生活中常见的食物，丝瓜颜色翠绿，鲜嫩多汁，海米也就是我们平时所说的虾米，虾米滋味鲜美，两者搭配在一起，不光好吃，营养价值也颇高。

那么你知道经常食用丝瓜炒海米对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊。我们先来说说海米，海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，孩子常吃促进生长发育，中老年人可以预防骨质疏松，增强体质。

丝瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，富含维生素C以及维生素B，对于小儿大脑发育以及维持中老年人大脑健康方面都有着一定的帮助，而维生素C则具有抗氧化和合成胶原蛋白的作用，可以美容护肤、延缓衰老。无论是男女老少都可以多吃丝瓜，对身体健康有好处。

好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！