女性到40岁怕老，常吃3种食物，降压减脂，增强体质，养护血管

2022-12-14 责任编辑：

1.莲藕

莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，降压减脂，增强体质，有益于身体健康。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜常吃。

2.皂角米

皂角米是皂荚的果实，是一种具有高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有非常不错的的功效。十分适合夏季日常保健，具有排毒养颜，滋润肌肤、养护肠胃等功效。还有着增强体质，美容抗衰老的作用，还能为人体补充大量的碳水化合物，好处多多。

3.黑豆

平时多吃着点黑豆，对血管血液都挺有帮助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且*其容易被人体吸收，效果不可小视，如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环、疏通血管，清理血管毒素，并积*输送到全身，使面色红润，内分泌也达到平衡状态。