40岁女性要坚持吃3种食物,美容抗衰,排毒养颜,滋润肌肤

40岁女性要坚持吃3种食物,美容抗衰,排毒养颜,滋润肌肤

1.鱼皮

鱼皮又叫鱼唇,香脆可口,营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素,其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分,经常食用它,能促进胶原蛋白的合成,可以美容抗衰,排毒养颜,滋润肌肤,而且还具有促进排毒护肝的功效。

2.木耳

木耳是生活中常见的食物,受到很多人的喜爱,被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,是各种荤素食品中含铁量*多的,还含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,可以说是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,还含有植物胶原成分,能很好的清理肠道垃圾,也可以疏通血管,抗衰老,清理血管毒素。

3.葵花籽

葵花籽的营养特点是除了含有丰富的不饱和脂肪酸,如油酸、甘油酸、亚油酸和少量硬脂酸外,还含有优良的蛋白质以及各种维生素和矿物质。葵花籽的效能是补虚损,降压减脂,养护血管,适宜于高血压病、高血脂症等的人常食用。

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