缺钾是怎么回事导致的

缺钾是怎么回事导致的

1.拉肚子

长期腹泻是非常容易出缺钾，由于拉肚子的时候会造成钙离子外流，而且拉肚子的情况下肠胃消化吸收作用减少。

2.药品要素

假如服食一些利尿药，也非常容易造成低血钾，例如服食氢氯噻嗪、呋塞米、布美他尼、吲达帕胺等，这种药品都归属于排钾性利尿药。也有一些药品也非常容易造成低血钾，例如甘精胰岛素、地塞米松等。

3.锌元素摄取量少

有的人用餐较为偏食，不喜欢吃蔬菜水果，它是导致缺钾的一个缘故。平常应当多吃些饱含钾成分多食材，例如香蕉苹果、西兰花等。

缺钾吃什么补得更快

1.毛豆

毛豆中的钾成分很高，吃毛豆能够协助填补因大量出汗而外流的锌元素，减轻由于钾外流造成的疲倦乏力，胃口降低等状况。

2.海菜

海菜能够说成海藻类的食材里边含钾量*大的食材了，成分是十分的高的，在日常生活中多吃一些海菜便是能够填补人体锌元素，可以非常好的减轻没精打采的情况。

3.黑豆

黑豆含有的锌元素也很丰富多彩，常常服用能够防止和医治皮肤发痒和痘痘等难题，并且锌元素还能够中合身体一些有毒物质，具有预防皮肤疾病的功效。

4.豆油皮

豆油皮也是锌元素成分较为高的食材，每一百克之中带有锌元素达到877 mg，除开锌元素，它之中也有很多碳水化合物和蛋白，少年儿童吃豆油皮能够增强免疫力，而且能够推动人体生长发育。

5.香蕉苹果

香蕉苹果里边也是带有丰富多彩的锌元素，是所有水果里边钾成分更为丰富多彩的，服用一些香蕉苹果能够促进消化，在日常生活中每日服用一根香蕉便是能够维持人体锌元素的一切正常，并且香蕉的热量不高，有饱腹感，因此 很合适减肥瘦身的群体服用。

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