合适夏季喝的5款粥，清热去火，看病健康养生都不耽误，喜爱的就接过

2022-12-19 责任编辑：

进到六月，酷热的夏天已经是到来了。多喝汤是夏天养生的一大阶段，那夏天喝什么粥好呢?下边，网编为您强烈推荐5款很好的夏天养生粥食谱，何不看来一下。

红小豆鲫鱼粥

将草鱼啥好，随后放进茶包袋中，放进锅中合红小豆一起熬粥。这道粥品可以非常好的做到有利排尿去湿气的功效，另外还可以治牛皮癣。胡萝卜粥将新的红萝卜切割成碎屑，随后放进锅中合梗米一起熬熬成粥，可以合理的健康保健肠胃、促进消化，另外还能合理的预防高血压。

紫菜蛋花汤

一碗好的紫菜蛋花汤，小米粥粘稠顺滑，松花蛋的Q弹与猪瘦肉的软嫩伴着粥香溢于满嘴，通道浓醇细致，老少皆宜。

原材料

猪瘦肉 80克、松花蛋两个、姜片适当、盐 1汤匙、米 1杯、葱适当。

作法

1、猪瘦肉先切割成丝，再切割成粒，粗壮的的剁一下，无需剁的过细，随后放一点盐、白胡椒粉抓匀腌十分钟。

2、松花蛋去壳切一小块。

3、稻米清洗，添加水、滴进少量食用油，侵泡三十分钟。

4、用火灾烧开后倒进猪瘦肉，转文火煮三十分钟。

5、随后倒进松花蛋和姜片煮十分钟粥。

6、*终砂浆稠度适合时配葱段，放盐调料就可以。

芹菜粥

将莴笋切割成碎屑，随后放进锅中合梗米一起熬煮。这道夏季养生粥可以具有非常好的健康保健肠胃、减少心率及其血糖、清热解毒止咳化痰这些的功效，针对缓解因为血压高造成的头昏脑涨也是有非常好的功效。

淮山药小米粥

淮山药可整治消化道，降低人体脂肪沈积，防止肥胖症，且提升免疫功能。黑豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝小米粥有益于身体排毒、退肿，但是煮的间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。

作法

淮山药及黑豆各10克、米50克。高梁米清洗后放进中药材，加适度的水以火灾烧开转文火煮约三十分钟至酥烂。

黄瓜粥

当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的钾盐和一定总数的胡罗卜素、维他命C、维生素b21、维生素b22、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。常常服用黄瓜粥，能清除黄褐斑、美白肌肤。

作法：取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗整洁，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。

上边为大伙儿详细介绍了合适夏天喝的5款营养粥，夏季要想喝汤的情况下就可以试一下这种营养粥，此外，粥虽好也不可以三餐都喝汤，肠胃不好的人也不必常常喝汤。