例如夏天吹多了中央空调，吃太多冷食造成 体内湿气进入体内。

湿气太重有5点病症，比照看一下

1、嘴巴形状有异，如舌体肥厚，嘴巴边缘有齿印。或者舌苔发白并不是一切正常的白里透红只是色调变黄泛白，较为结实，这全是湿气太重较为显著的主要表现。

2、在一切正常作息时间的状况下出面色黯淡，变黄，或者早晨起来时眼皮肿，有下眼袋。

3、饮食搭配作息时间有转变，休重却持续上升，乃至还出下肢浮肿等难题。

4、排便稀软大便不成型，排便完后都会有一些粘在坐便器上难以冲下来，或者每一次排便都觉得便不干净。

5、没精打采，常常没精打采，如何睡都感觉不充足。

体内湿气是什么原因？

体内湿气的造成一般是跟大家的肝脏有非常大的关联，肝脏虚便会造成体内湿气，会出湿痰状况，这种痰是存有肺脏的，便会根据干咳被排出来身体之外。

大家人体出体内湿气状况，能够分成寒湿和湿寒状况，这主要是因为饮食结构和本人身体素质不一样而造成的。

寒湿一般指的是因为常吃一些油炸烤串等食材，造成 人体出消化吸收出现异常，便会造成 肠胃压力加剧，从而出湿气太重等状况；湿寒一般是常吃一些寒凉食物，造成 一些湿寒之气沉积在身体，便会出湿寒状况。

有一部分人喜爱喝下火茶，长期性喝这种下火茶，会损害大家的肠胃，出湿寒状况。

体内湿气的造成主要是脾胃虚造成 的，因此 ，一般体内湿气沉积的位置，很有可能在肝脏附近，拓宽到大家人体每个位置。

豆和这物一起熬粥喝，坚持不懈一段时间，体内湿气没有了，失眠症也罢了！

豆含有B族维生素和人参皂甙，不但能降低人体脂肪累积，还能清除身体不必要的水份，对脸部浮肿或下身水肿有改进功效。

豆带有丰富多彩的铁能够令人看上去白里透红。多吃豆，有补血补气、活血化瘀、提高精力、增加抵抗力的作用。此外，豆也有健胃消食生津止渴、去湿气养血的功效，是优良的药用价值和营养食品。

豆，也是有显著的利湿、退肿、补心、健脾养胃之作用。薏米红豆粥是治湿浊*好是的方子，坚持不懈喝上一段时间，身体湿气重的难题足以减轻，睡眠还可以提高哦！

且茶叶茶有利排尿，有利排尿方能去湿气。

三豆的秘方源于宋朝医学著作《朱氏集验方》。

薏米仁，薏米仁，豆，是很常见的清热利湿养生药膳。

一皮则是茯苓，茯苓温性，归肺，脾经，有健脾胃行气，化湿止咳化痰，促消化，提高胃口等作用。

三豆一皮茶实质是健脾养胃的。因此 脾虚湿气重的人*合适应用。

茶剂：加500-1000ml的水，火灾烧开，文火煮三十分钟上下（电子器件养生壶的间必须增加到50分上下）。

有茶具还可以放进煮沸的沸水，泡浸15分钟，就可以食用！

服食：一般我还提议当做茶来喝，口子频饮，不会一口气喝下时不舒服。

留意：喝过三豆一皮茶，是要多喝开水的哦~

忌讳：生理期不喝，孕期不喝，婴儿不喝，忌生冷食物辛辣食物。

这就是三豆一皮茶的恰当操作手册，敲黑板划重点划重点，不必直到罚分了才说教师以前有说。