夏季气血充沛，健康养生要先养神，中医养生保健护气血你得那么做

2、留意心态调整，维持情绪的平静，防止性子受欢迎，心存内火旺。防止心态过度心烦，引起心火旺盛。

3、适当的锻练，防止运动过量，导致出汗多脱干，天气炎热挑选室内拓展活动。

4、维持早起早睡（融入夏天气血充沛），适度睡午觉的歇息标准。午睡维持在15~三十分钟上下就可以。

5、不可以长期吹空调，适度的开启窗门，通风换气，维持自然通风干躁，防止湿浊侵入。

【神门穴】坐落于手腕子的里侧，小拇指边的腕横纹上。神门穴能减轻心脏早搏，冠心病，有利于滋润心血管。

【少冲穴】坐落于小拇指末节桡侧，手指甲根角侧上边0.一寸的部位，有缓解焦虑，清热解毒歇火，醒神通窍的功效。在晕厥的情况下，少冲穴也是抢救的穴道。能够每日早中晚用大拇指手指甲尖竖直掐按，有利于维护保养心血管身心健康。

【*泉穴】坐落于腋下中间，腋动脉心搏的部位，对痛心，心肌梗塞等有非常好的减轻实际效果。能够每日早中晚用中拇指推拿3分钟上下，能够保护心脏，助治疗冠心病等各种各样心脏疾病。

在这个酷热的阶段，要忌凉水浴池。由于酷热的气温，会使肌肤毛细孔处在扩大的情况，这个时候用凉水浴池，非常容易使凉气进入体内。很有可能造成腿抽筋，关节痛等，有类风湿性关节炎、手指腱鞘炎等的病人，还非常容易加剧病况。

2.饮食搭配忌太凉，忌很多吃海产品

很多人都喜爱在夏天吃冷食，喝凉葡萄酒，吃海产品，可是这不但非常容易损害肠胃，出消化不好，食欲不佳。还会继续使人体中的血尿酸成分提高，引起风湿病等欠佳的病症。

叙述中医学养生秘诀，汇聚骨科疾病身心健康，热烈欢迎关心温建民脑外科。还想要知道哪些养生健康知识能够在评价或私聊跟我说，看诊闲暇会抽时间给大伙儿回应。