小暑健康养生不能错过了的6杯「降暑茶」，消暑止渴去心火

“夏伤于暑，秋必病疟。”

――《伤寒杂病论》

今天小暑，昼*多，夜*短，你的大城市今天多少度？

小暑，一年中*火季节宣布打开了，煎熬炎热，有件事务必引起重视，那便是防中署！

祛暑有太多太多方法，自做「降暑茶」就很合理，不但能防暑，还对身体好。

01

清朝夏季消暑优品

――山楂果乌梅干茶

“铜碗连声街里唤，一瓯凉水和梅汤”，山楂果乌梅干茶，自古以来便是夏季防暑*好的健康饮品。

很多人不清楚实际上酸梅汁便是山楂果乌梅干茶，是清朝皇宫专用健康饮品，即“士贡梅煎”，具备生津解渴、健脾养胃、止咳化痰的作用。

原材料：

乌梅干、山楂干、夏枯草、茯苓适当

作法：

将全部原材料清洗下锅，加适当冷水火灾熬煮二十分钟至料汁浓厚就可以。

忌讳：

孕妈妈严禁服用，由于山楂果很有可能造成子宫收缩，要想食用，能够不用山楂果熬煮。

02

专为退热为之的

――枸杞子薄荷茶

五月长出叶子的枸杞子，好像与生俱来便是来退热的。

枸杞叶，别名天精，《神农本草经》佳品的东西，苦甘而气凉，清心肺功能上焦客热之气。

薄荷草具备散风清热解毒、醒神开郁、润嗓清嗓的作用，二者融合，能合理治炎热、解烦渴。

原材料：

枸杞10克、薄荷草3克、五味子12克、黄菊花6克

作法：

全部原材料放进杯里，冲进300毫升开水；

盖上闷泡十分钟至味儿外渗就可以食用。

Ps：因为枸杞叶较为难寻找，因此 可以用枸杞替代，干薄荷草能够在药房购到。

03

夏天*花之

――黄金白银双花草茶

金银花茶一名源于《本草纲目》，因为初开为乳白色，后变为淡黄色，因而而出名金银花茶。

《名医别录》记述金银花茶为“佳品”好药，《中华人民共和国药典》记述金银花茶具备清热去火的作用。

《本草纲目拾遗》 称金银花茶为「夏季*花」，夏季喝不但能清热去火，还能除去很多小问题，全家人男女老少都能喝。

原材料：

金银花茶15克、贡菊12克，干青柠檬1片

作法：

放进杯里，加适当开水，焖盖约十分钟上下就可以。

忌讳：< /strong>

孕妈妈在应用金银花茶时，要慎重挑选，过度寒性的药品，对胎宝宝是有一定危害。

04

清肝火祛火之

――菊决槐花茶

海棠花在传统式中医学中也是一种较为常见的秘方，有清热去火、散血活血、清肝火祛火等作用。

现在有很多人都用决明子茶来煮茶，决明子茶是一味中药材，具备清热解毒明目地作用。

原材料：

黄菊花、决明子茶、海棠花各10克

作法：

用适当开水冲调，盖上焖十分钟就可以。

Ps：海棠花能够在药材批发市场或网上订购。

05

翡翠清爽之

――典双叶茶

《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古往今来药（食）学著作觉得：

菏叶具备清心火、平肝气、泻脾火、降肺火的作用。

而竹子叶则有退热、有利排尿、消肿的功效，二者融合具备清肠排毒润肚、清热去火的功效。适用伤暑，即前兆中署和轻症中署。

原材料：

鲜荷叶1张，鲜竹子叶2片，绿茶叶3克。

作法：

将菏叶、竹子叶清洗，切成细丝，与绿茶叶一同放进茶具，以开水冲调，盖严侵泡约十分钟就可以食用。

06

煎水代茶之

――三豆薄荷茶

夏季较大的湿邪便是“湿”，一定要多吃一些健脾利湿的食材。

红小豆和薏米仁是去湿气神器，黑豆为下火神器，三豆一起，再添加小量的香薄荷，能具有清热解毒解暑、清热利湿生津止渴之作用。

原材料：

黑豆20克，红小豆10克，薏米仁15克，香薄荷6克

作法：

全部原材料冷水清洗后，煎水代茶饮。

*终想说：

炎夏炎热，不能过多贪食之力冷食，适当食用这种清热解毒防暑茶，对人体更有益。