保证这三点，提升免疫力，轻轻松松处理炎热苦恼

那，除开食用冰镇可乐外，在酷热的夏天，大家一般 还会继续用哪样“粗鲁”的方法来迅速解暑呢？

l 吹空调，吹冷风

平均气温三十七八度，更是一天之中*火的情况下，就算坐着那里一动不动，也仍然可以觉得到全身湿漉漉，就好像被别人扔在了一个*大的炉子里，渐渐地炙烧，你全身上下的每一个皮肤毛孔都会流汗。热，是真热。

因此 ，吹空调变成必定选择项。中央空调一开，房间内户外立刻展现出冰火二重天的气势，你独座房间内，享有着中央空调冷气带来你的凉爽舒服。爽，也是好刺激。

l 吃冰镇西瓜

在炎炎夏日里，吃水果肯定是大家的大爱无疆。设想一下，窗子外，四处都散发出湿冷湿热的味儿，酷热一波接一波的扑面而来，但你，正坐家里，盘起两腿，开启中央空调，坐在沙发上边看电视剧边吃水果，那觉得，真心实意美好呀！

l 吃雪糕

和吃水果一样，冰激凌也是酷热夏天里“高手”一样的存有，要是一口，就能给你从口中甜到内心。假如能在炎炎夏日里，品味不一样口感的冰激凌，那么就更棒了。

奶香味，水果味，朱古力味，一应俱全，见到没，你的整个夏天，就这样被甜密密铺满哒！

可是，上文常说的这些消暑之道对大家的人体来讲，并不是什么好事儿。一般来说，应用所述方法，的确可以做到消暑清热利湿的目地。但针对免疫能力稍低的大家而言，进食忽冷忽热的果很有可能就很悲惨了。

例如，长期吹中央空调，不但会让大家受凉感冒，还会继续造成脑神经失调，身体每个骨节位置损伤、受寒、痛疼等。大家经常常说的空调感冒，便是那么来的。

而吃太多冰镇西瓜和冷食呢，则会让大家的肠胃越来越脆弱。有专家称，很多摄取冰凉食材，会刺激性肠胃，导致其神经功能紊乱，引起腹疼、拉肚子等。长期性服用寒凉食物会造成人体内的各种各样酶促化学变化失衡，进而引起消化道疾病等。

夏季，更应当保护好自己的肠胃。

在网编来看，真实的解暑并不是是一味的进食忽冷忽热、贪舒服，只是融合*健康的饮食方法和生活习惯，提升自身的身体机能和免疫能力。

那，到底哪些的方法，才称为健康的生活方法呢？

l 刚从电冰箱里拿出来的冷食，不必喝！

如同上文常说，寒性的食材会让人的身体机能变弱，不但可以引起胃部不适，更有可能对肝脏导致损害。因此 ，刚从电冰箱里拿出来冷食，凉水等，不必马上食用，常温状态置放一段时间对大家的肠胃会更友善。

l 长期置放在电冰箱里的新鲜水果，不必吃！

很多人 都是有那样的习惯性，将新鲜水果割开后置放在电冰箱里冰饮一段时间随后再服用。一切正常而言，炎炎夏日，冰饮后的新鲜水果吃起的确*爽，但你却忽视了置放电冰箱时这种新鲜水果中造成的有害物。

就拿甜瓜而言吧，割开后的甜瓜置放在电冰箱里*好是不必超出12小时，有研究表明，在电冰箱里储放两个钟头的甜瓜会出现10好几个菌体造成，冷冻12小时后的甜瓜则会造成100好几个菌体。不难看出，割开后的甜瓜放进电冰箱里，其表层会很多滋长病菌，这种病菌一旦被身体消化吸收，便会造成呕吐腹泻，比较严重的乃至会食物中毒事件。

l 帮助消化吸收，提高免疫力的酸牛奶，可以多喝！

酷热的夏天，由于要抵挡外部的各种饮食搭配损害，因此 ，让人体提升免疫力势在必行。目前市面上有很多活菌酸牛奶都口味非常好，但能够增强免疫力的却屈指可数。我较为钟爱的是蒙牛冠益乳BB-12小蓝帽，“小蓝帽”是国内*一款能够提升人免疫能力的健字号酸牛奶，每100ml非常加上十亿cfu BB-12益生菌粉，根据协助大家填补身体的很多益生菌粉，来推动肠菌均衡，从而提高人体免疫力。平常我经常会囤一些冠益乳，早中晚一杯，身心健康又消暑。

夏季，的确是一个炎热抵挡不住的时节，但要是增强体质，选对食材，提高自身的免疫能力，大家彻底能够保证健康快乐的解暑退热。那，话不多说，借着炎热还将来临，赶快去囤几罐网编*喜欢的冠益乳BB-12吧！究竟有多美味可口消暑？喝过就了解哟！