小暑季节气血旺 三伏天灸*好时

传统式中医药学觉得夏至节气标示这一年进到气血*火季节，*近几年大家愈来愈青睐“三伏天灸”，因此 在小暑这已节令后保健养生，要切合夏天阳盛于外的特性，留意维护气血；饮食搭配宜口味淡，不适合肥甘厚味。

小暑，天地之间的气血做到完美，进到炎夏，在这里之后，阳将渐消而阴慢慢提高。夏至日当日白天*多，夜晚*短。这一季节的保健养生，一方面要切合夏天阳盛于外的特性，留意维护气血。

嵇康《养生论》讲到“更宜调身静下心，常如风雪在心，酷热亦于吾心少减，不能热为热，更生热矣。”意为大家理应使心魄清静，不能让外部的躁热搅乱心魄。

小暑后，保健养生忌三点：

一、忌夜食生冷食物：

夏天夜短，年事稍长的人，或身体素质稍弱小，肚子里常冷，不容易消化吸收饮食搭配，油麦菜、瓜类蔬菜等，本为夏天禁吃之品，晚间特别是在要留意服用该类食材。晚间亦要留意不必吃荤、面、生冷食物、黏腻之物，不然由此可见肚胀、呕吐腹泻交作等症状。

二、忌凉水浴池：

凉水浴池是许多 青中男士*爱的解暑方法，但夏天高温天气，人的汗孔肌腠均处在开泄情况，因而，凉气非常容易入侵身体，造成气血暗损。能够看到的症状如手脚发寒，小腿肚转筋，双眼视力模糊不清，甚则变生缘故模糊不清的发烫证。另外，即便是开水浴池，亦要留意浴后避风港，对小孩特别是在这般。

三、忌夜卧进食忽冷忽热：

中医学觉得“头乃诸阳之会”，头顶部是身体气血的聚集之处，夜卧吹冷，非常容易造成气血损失，时间久了，则气血散尽而丧命。因而，大家当代人特别是在要留意，不能睡觉彻夜吹空调冷气机，这类习惯性易造成风寒、面瘫后遗症、关节痛、腹痛腹泻，对人体的损害是比较严重的。

根据夏至节气保健养生做到扶正固本，增强免疫力，让冬天普遍症状提早杜绝大家。