女生生理期谣言吃甜食可以缓解痛经是真的吗

　　具体的方法如下;

　　流言一、吃甜食能缓解痛经

　　其实甜食只是缓解经前综合症，但是会加重痛经。甜食里面含有很高的糖分，影响对矿物质以及维生素的吸收以及代谢，所以月经期间应该减少糖分的摄入。在碳水化合物里面含有一种血清素确实能够镇静神经，缓解烦躁感，但是会促进前列腺素的合成，加剧了痛经。另外也不能吃巧克力，巧克力会导致情绪变得更加不稳定，不仅会导致身体肥胖，同时也消耗维生素B。过多的吃巧克力非但不能改善月经不适，反而会让血糖变得不稳定，紊乱了荷尔蒙平衡，加剧了身体的不适感。

　　流言二、月经期间不能洗头

　　在月经期间盆腔处于充血状态，减少了流向头部的血液，如果使用冷水洗头的话，会让头皮上的血管处于收缩状态，从而加剧不适感。月经期间可以使用热水洗头发，洗完后直接使用吹风机吹干，并不会影响到身体健康，不必过于担心。

　　流言三、月经期间不能按摩

　　部分人群认为月经期间是不能按摩的，其实不然，保持轻柔的按摩能够让肌肉得到放松，减轻了痛经感。但是不能对子宫周围以及后腰部过度的按压，以免加重盆腔充血，导致月经量增多。月经期间可以对胸部进行按摩，此时是塑造乳房以及提升胸腺*佳的黄金时间段。

　　流言四、月经期间不能喝可乐

　　部分人群认为在月经期间不能喝可乐，不然会导致钙的流失。其实月经期骨骼会产生自我防御能力，能防止钙的流失。碳酸饮料里面含有的特殊成分确实会导致钙的流失，但是生理性的骨骼会产生防御反应。对于碳酸饮料的爱好者来说可以适当喝，但是尽量避免喝冰镇的。

　　可以看到对于日常的护理，比如说生理期的卫生护理洗头，这些都是可以的，比如说按摩等等，或者是说吃一些甜食可以缓解痛经的话，也有可能是心理上的原因，*有效缓解痛经的方式就是服用药物，我们在生理期的时候很多的谣言是不可信的，健康积*干净卫生的生活方式才是对生理期*好的。