中医的这三个方法坚持下来骨质疏松自己好

　　随着年龄的增加，大家可能也会感受到健康的重要性，特别是明明没有什么问题，却总是感觉到腰酸背痛，特别是一些年轻人也有这些症状，其实这是亚健康的一种表现。随着年龄的增长，人体内骨量也会慢慢流失，一般发生在中老年身上的情况居多，但现在也有了年轻化的趋势，面对这种情况，我们该怎么应对呢?

　　脾虚

　　脾主运化生肌，是气血津液生化之源，为后天之本。脾旺则四肢强健，脾虚则无以生髓养骨，导致疾病的发生。

　　研究表明脾胃虚弱可以影响胃肠对钙磷等微量元素、蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收，导致骨质疏松。

　　血瘀

　　血的运行必须依赖气的推动，气虚无以推动血行，必成血瘀。骨质疏松症的血瘀是在肾虚和脾虚的基础上产生的病理产物。血瘀阻滞经络，反过来又加重病情。

　　研究发现，雌激素水平下降，患者的血液流变出现粘、浓、凝聚状态，而雌激素水平和I型原发性骨质疏松症的发生关系密切。还有人发现男性原发性骨质疏松症与血流变学指标有明确关系。

　　骨质疏松一旦预防不到位，会有哪些危害呢?

　　身体疼痛

　　随着骨质和骨量的大量流失，患者的骨密度和骨强度也会逐步下降，导致骨脆性增加。患者会有腰背疼痛、腿疼等症状出现，对生活活动造成*大的影响;而当在大量体力劳动或运动之后，疼痛也会明显加重，严重情况下还会让患者的活动受限，比如行走困难、无法翻身、坐起等。

　　易骨折

　　骨质疏松患者在轻微外伤下也容易导致骨折发生，在临床上被称为“脆性骨折”，发生脆性骨折常见的部位有胸部、腰椎、髋部等等。

　　有时甚至是一声咳嗽，就会导致骨折发生，而且恢复期漫长，骨折部位很难恢复如初。即便是经过手术治疗之后，老年人的骨骼也难以愈合，需要长期卧床。

　　弯腰疼是脾虚，走路疼是血瘀，中医教你3招，骨质疏松自己好：

　　1.坚持内调的方法

　　坚持内调的方法就是补充硫酸补骨脂，主要是由于硫酸补骨脂中含有丰富的硫酸软骨素能够促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，增强骨硬度，缓解关节疼痛。

　　对于膝盖疼的患者来说是很幸福的一件事，其次是里面含有的杜仲和淫羊藿苷还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。因此，膝关节疼痛的人们可以通过每日补充硫酸补骨脂类的食物，对于预防膝关节炎综合症，缓解疼痛改善人们的健康有着重要的帮助作用。

　　2.远离不良的生活习惯

　　不良的生活习惯其实就是生活中喜欢抽烟喝酒的那些人，往往这些人*容易被骨质疏松盯上;过度饮酒、过度吸烟，都会抑制身体骨钙的吸收，造成身体缺钙。远离不良的生活习惯，养成经常锻炼的好习惯，适当的补充微量元素。

　　3.养成晒太阳的习惯

　　晒太阳有利于维生素D的合成，这是*简单的方式，还不花钱，维生素D有利于钙的吸收，增加身体内的钙质，增加骨密度。

　　骨质疏松的危害还是很多的所以并不建议大家在平时忽视骨质疏松的情况，在平时可以做好补钙的工作远离不良的生活习惯，如果阳光好并且有时间的话也可以多多晒太阳，这些举动都有利于我们体内钙元素的吸收能够预防骨质疏松。