肠胃毒素多导致的肚子大应该怎样排毒养颜

　　现如今我们的生活条件越来越好，但是很多人的肠胃却跟不上我们吃东西的步伐，容易堆积毒素，忙于奔波的我们要怎样才能方便有效的清除肠胃的毒素呢?

　　5大清肠排毒绝招毒素脂肪全扫光

　　肠胃毒素多，难怪肚子大，4大绝招助你排毒养颜(1)

　　1、清肠绝招：木耳和瑜伽

　　黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

　　2、清肠绝招：空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

　　3、清肠绝招：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是*快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　4、清肠绝招：吃苹果

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　想要清理肠胃中的毒素其实*好的方法还是从饮食中下手这样效果更好也不存在着副作用，上述给大家介绍的四种清肠方法就是比较好的选择，人们在生活中也比较适合采取这样的清肠方法，如果觉得自己的肠胃中毒素累积的比较多的话可以采取上述的方法。