尿酸高的人要多吃这四种食物避免痛风

　　在人们还未攻克三高带来的健康影响时，因为各种各样不良的生活习惯，第四高--“高尿酸”已经悄无声息的来到我们身边。

　　尿酸是体内嘌呤的一种代谢终产物，经过肾脏代谢排出体外，可是当肾脏代谢异常时，过多的尿酸沉积在体内，便可能引起痛风、痛风性心脏病等危险的并发症，威胁着我们的身体健康。

　　外源性嘌呤升高，主要就是因为人们的日常饮食摄入不妨，导致体内尿酸升高。所以想要控制尿酸含量，首先就是要少吃高嘌呤食物，多吃些可能帮助我们降下尿酸的食物，让痛风不敢找上门!

　　身体尿酸高，3种食物尽量少吃!

　　尿酸高的人，经常吃这4种食物，痛风绕道走

　　1、海鲜。大部分海鲜都含有丰富的腺嘌呤，如果一次性大量的进食海鲜，很可能会让尿酸在短时间内急剧升高，影响健康。

　　2、酒。多喝酒也可能会使体内的尿酸含量升高，这是因为酒精可能让体内的乳酸沉积，抑制尿酸的排出，尤其是不少人喜欢在吃宵夜的时候，配上一杯啤酒，吃的时候很爽，可是这样会加剧尿酸升高，给痛风乘虚而入的机会。

　　3、动物内脏。像猪肝、猪肚等动物内脏，尿酸高的人都应该尽量少吃一些，因为大部分动物内脏都含有丰富腺嘌呤，也是尿酸升高的重要原因之一。

　　尿酸高，4种食物要多吃，排净尿酸，远离痛风!

　　尿酸高的人，经常吃这4种食物，痛风绕道走

　　1、白开水

　　多喝水是帮助排净尿酸*划算也是*好的食物，因为多喝水可能促进肾脏代谢，促进排尿，而身体中的多余尿酸主要就是通过尿液的形式排出体外。有高尿酸的人，不妨每天坚持早起后空腹喝杯水，一天保证八杯水以上，加速尿酸排出，远离恼人的并发症。

　　2、芹菜

　　芹菜里面含有的大量钾元素，能够防止尿酸的沉积，具有很好的利尿消肿作用，能够让体内多余的尿酸随着尿液排出体外。同时，芹菜还是一种粗膳食纤维食物，经常吃一点，还有助于增强肠动力，让体内宿便毒素更快的排出体外，减轻身体的负担。

　　尿酸高的人，经常吃这4种食物，痛风绕道走

　　3、黄瓜

　　黄瓜是我们餐桌上常见的美食，不管是生吃还是炒熟都是营养非常丰富的。黄瓜是一种良性蔬菜，富含水分，有着很好的清热利尿的作用，高尿酸的人经常吃一点，促进体内的尿酸随着尿液排出体外。且黄瓜中还含有活性黄瓜酶，很好的促进人体的新陈代谢，加速排泄，帮助排出身体中囤积的毒素，抑制皮肤黑色素的沉淀，这也是为什么黄瓜受到那么多女性朋友的喜爱，还将它制作成面膜的原因。

　　4、西红柿

　　别看西红柿小小一颗，里面含有的营养成分可不少，丰富的维生素和果酸，其中大量的钾元素和碱性矿物质元素可能促进身体钠盐的排出，有着很好的消肿利尿的作用，且西红柿中还含有丰富的有机酸，可能促进胃液的分泌，调整肠胃功能，促进消化，润肠通便。

　　上述介绍的这四种食物可以比较好的解决身体尿酸高的情况所以建议尿酸高的人多吃这些食物，这些食物其实不仅仅能够改善尿酸高的情况，对于身体的营养补充还是有着比较好的效果的，所以建议大家平时多吃这四种食物少吃海鲜和内脏。