平时采用什么姿势睡觉更容易长高

　　我们医生大部分的时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠对身体健康是很有好处的，每个人在成长过程中，都希望自己的身高长得不仅高，而且还非常的壮实，每个人晚上睡觉的姿势都是不同的，有些睡觉姿势是可以长高的，这样个子低的人听了之后特别的兴奋，那什么睡觉姿势长高呢?

　　什么睡觉姿势长高?

　　什么睡觉姿势长高?

　　1、*好是采用仰卧的睡姿。

　　2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。

　　3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。

　　什么睡觉姿势长高?

　　睡姿和长高有关系吗

　　一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚*好是打直，不要把双脚过度扭曲了。

　　影响长高的因素

　　1、遗传因素

　　让我们比较伤心的事，身高绝大部分是由遗传基因决定的。

　　2、后天的营养

　　保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的，有助于实现我们的身高潜能。

　　什么睡觉姿势长高?

　　3、运动

　　运动能够加速我们的新陈代谢，刺激骨骼生长，同时参加户外运动，得到阳光照射，能够促进维生素D的生成，利于钙的吸收。

　　4、睡眠

　　充足的睡眠一来有利于缓解疲劳，二是睡着后，激素分泌旺盛，长高快。

　　5、情绪

　　如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常，内分泌失调，导致生长发育不良。

　　6、药物作用

　　适当服用有助于长高的药物(赖氨酸磷酸氢钙片)能够有效促进生长激素分泌，从而促进长高。

　　如何改变睡姿促进长高

　　1、尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。

　　2、早点入睡，可以在睡前进行一个小小的自我催眠，在脑海中想象自己的睡姿，同时想象自己长高的情况。

　　一般睡觉姿势是不影响体格生长的，保持高质量的睡眠才会有益体格生长，如果过份强调睡觉姿势而影响睡眠就得不偿失了，所以说怎么舒服就怎么睡。

　　上述给大家介绍了一些可以让自己更容易长高的方法其实不同的睡姿是会给人的身体带来不同的影响的，所以建议大家在平时的生活中合理的安排自己的睡觉姿势这样才能够更好的长高并且好的睡姿对于人的身体健康也会比较有好处。