骨头和什么一起煲汤补血效果更好

　　对于大多数女性来说，应该都存在贫血问题，因为女性身体每一个月都有生理期，而这个时期会造成女性的身体气血亏损。所以为了避免贫血给身体带来更大的影响，女性朋友们应该多吃有助于补血的食物，才能够全面补充身体气血。如果利用骨头的话，煲什么汤有助于补充身体气血呢?

　　骨头煲什么汤补血

　　1胡萝卜玉米排骨汤

　　这是一道很普通的家常汤，简单易做，清谈可口，带一点玉米的清甜，营养丰富，胡萝卜和玉米都富含维生素C，是不错的家常汤。

　　2猪蹄花生莲藕汤

　　这是冬季*喜欢喝的汤，暖胃，猪蹄富含胶原蛋白，炖出来的汤乳白色，营养价值非常丰富，能滋阴、补血，对于女人来说，也是一款养颜进补汤哦。

　　3虫草花乌鸡汤

　　虫草乌鸡汤也是一道养颜滋补汤，特别对于刚生完孩子的妇女来说，要多和乌鸡汤，能增强身体免疫力，是一道营养价值丰富的滋润烫。

　　4香菇红枣炖鸡汤

　　*好可以选择土鸡、或者老母鸡，红枣提前泡好，红枣有补血的功效，也可以加入几颗枸杞，可以整只鸡炖，或者切开一块块炖，也是一道很鲜美的鸡汤哦。

　　5冬瓜老鸭汤

　　鸭子是凉性，加入冬瓜，有助于下火，在干燥闷热的天气，来一碗冬瓜老鸭汤，*滋润了，冬瓜老鸭汤以祛湿、去暑的功效。

　　6筒骨淮山汤

　　筒骨营养丰富，骨头里面的囊富含高蛋白和钙，多喝骨头汤有助于预防骨质疏松，缓解衰老。而且经常喝骨头汤的人脸色看起来也显年轻，脸上的胶原蛋白多，皮肤比较嫩。

　　上述的这些煲汤建议都是比较适合大家在平时用来煲骨头汤的其实和不同的骨头一起搭配能够起到不同的养生效果，如果和中药搭配着一起煲汤的话更是可以让骨头汤有着更高的营养价值所以想要养生的话在平时饮食中就多喝骨头汤吧。