熬夜的危害以及调理身体方法
熬夜的危害以及调理身体方法
很多白领因为要加班工作，所以需要经常熬夜，但是熬夜对于人的身体有很大的危害，不利于身体健康。那么上班族熬夜的危害有哪些？熬夜过后怎么调理身体？
一、上班族熬夜的危害
1、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、皮肤受损
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、、容易诱发一些心血管的疾病
长期的通宵熬夜会导致身体处于一种很应激的状态，一些肾上腺素等激素不断被分泌出来，就会导致血管的收缩出现异常的情况，而且由于睡眠不足的影响，人体的精神会处于一种比较紧张的状态，或者处于焦虑不堪状态，对周围的事物会有些过激的反应，就很容易加重或者诱发高血压疾病。
7、患癌的风险会增加
为什么现在患上一些肿瘤疾病的人那么多，除了一些外部的因素之外，自身的生活习惯也是很值得重视的地方。长期通宵熬夜就是一个很重要的诱因。因为在你熬夜的时候你身体的内分泌激素的水平被打乱了，身体细胞的代谢也受到影响，会导致细胞产生突变的情况，患上癌症的风险自然会增加了。
