女人要懂得保养，食物美容差不了！
女人要懂得保养，食物美容差不了！
拥有白皙透亮的皮肤，是每个女人的追求，可以看到很多注重保养的女人都是面容姣好的。经常吃一些可以让皮肤变好的食物，对润肤有不错的效果。
1、橘子
橘子里面所含有的维生素c非常丰富，和橘子比起来要更多一些，可以有效改善皮肤暗沉问题，还可以让皮肤更好的吸收美白物质，把橙子榨成汁来喝，可以让吸收的效果变得更好，能够让皮肤肤色变得更加均匀。
2、猕猴桃
猕猴桃里面的维生素c含量同样也是非常高的，经常吃就能够避免黑色素形成，能够阻止色素沉淀，让皮肤上面的斑点有效的消失，还可以吃一些草莓，草莓是很多人都喜欢吃的一种水果，经常吃一些草莓就能够让胶原纤维生成更好，能够让皮肤变得更加白皙光滑。
3、草莓
草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
4、蓝莓
蓝莓里面含有抗氧化剂，能够避免自由基对皮肤造成损坏，又可以有效的修复受损的皮肤细胞，经常吃一些能够让皮肤变得更白。
5、桑葚
桑葚里面含有维生素以及氨基酸，还含有非常多的矿物质，经常吃的话就能让皮肤新陈代谢速度变得更快，可以达到更好的美白皮肤作用。
6、柚子
柚子里面含有非常丰富的果胶，能够让脂蛋白密度下降，让血管壁受到的损害得到改善，让血管功能变得更好，经常吃一些柚子还可以达到美白皮肤作用。
7、石榴
石榴里面含有维生素c，可以起到很好的保护皮肤以及防晒作用。石榴里面还含有多种多酚物质，能够抵抗身体里面的自由基，达到保护皮肤，美白皮肤作用。
