10种黑色食物让女人吃出健康！

2023-02-03 责任编辑：

春季，是一个养生的好时机，这时吃黑色食物*佳，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，接下来小编为你介绍春季适合吃的黑色食物。

1、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效，可改善缺铁性贫血，调节免疫力。

2、黑豆

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等功效，还有大量的植物性雌激素，非常适合女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝养肾，补血养血，大量的维生素E等等营养成分，可以改善便秘，润泽肌肤，乌黑头发，延缓衰老，并改善女性生殖系统健康。

4、黑木耳

黑木耳能补血的同时，又具有凉血止血的作用，可以改善女性月经量多，痔疮出血等问题，其中的胶体吸附力强，可以有效清除体的毒素，清理血管及胃肠。

5、紫菜

紫菜是一种高钙食物，另外，还有含有较高的高蛋白、维生素等，脂肪低，可辅助治疗甲状腺肿大、高血压、冠心病、肾病、贫血等。

6、海带

海带具有软坚散结、消痰利水、去脂降压等作用，也是一种高钙食物，可治疗乳腺增生、甲状腺肿大、高血压、冠心病等。

7、黑枣

黑枣以维生素C和铁质含量*多，可以改善贫血、血小板减少、肝炎等等。